کار کردن با تلفن همراه در توالت میتواند باعث نشستن طولانیتر شود ولی پزشکان هشدار میدهند که نشستن بیشتر از ده دقیقه در توالت میتواند خطر بروز بواسیر و افتادگی راستروده را افزایش دهد. کاهش مواد نشاسته ای و افزایش خوردن سبزیجات و فیبر بیشتر در رژیم غذایی، پیاده روی و ورزش کردن، حتی سبک به بهبود وضعیت دفع کمک میکند.